DESCUBRIENDO LA ILUMINACIÓN CIRCADIANA
La iluminación circadiana es una tendencia que busca formas innovadoras para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta la luz a nuestro estado de ánimo y rendimiento a lo largo del día?
Este tipo de iluminación se basa fundamentalmente en ajustar las luces de acuerdo con los ritmos naturales de nuestro ciclo circadiano lo que, según varios estudios, tiene un impacto significativo en nuestro bienestar general.
¿Qué es la Iluminación Circadiana?
El ciclo circadiano es un proceso biológico que regula nuestro sueño, estado de alerta, hormonas y otros aspectos cruciales para nuestra salud. La iluminación circadiana imita los cambios naturales de luz y oscuridad a lo largo del día para mantener sincronizado nuestro ritmo interno. Este tipo de iluminación se basa en la idea de que una exposición adecuada a diferentes tonos de luz en momentos específicos del día puede ayudarnos a estar más alerta, con energía y a dormir mejor por las noches.
¿Cómo funciona la Iluminación Circadiana?
Utiliza la temperatura de color de la luz para simular la transición natural del sol a lo largo del día. Por la mañana, la luz es más brillante y azulada, lo que ayuda a despertar y activar nuestro sistema. A medida que avanza el día, la luz se vuelve más cálida, similar a la luz del atardecer, lo que prepara nuestro cuerpo para el descanso. Esto se logra ajustando la intensidad y el color de la luz artificial utilizando sistemas de iluminación inteligente.
Beneficios de la Iluminación Circadiana:
- Mejora del sueño: ayuda a regular y promover la calidad de nuestros ritmos de sueño, lo que mejora notablemente nuestra capacidad para despertar descansados y renovados.
- Aumento de la energía y el estado de ánimo: aprovechar al máximo la luz natural influye positivamente en nuestro estado emocional y nos aporta vitalidad y energía. La luz blanca y brillante durante las horas diurnas puede mejorar la concentración, la productividad y reducir la fatiga, mientras que una luz más cálida por la noche ayuda a reducir el estrés.
- Mayor bienestar general: mejora la regulación de hormonas, como el cortisol y la melatonina, y promueve una mayor sensación de equilibrio y armonía en nuestras vidas. Además, al obtener una luz adecuada para cada situación, no tienes la necesidad de forzar la vista, lo que reduce la fatiga visual.
¿Cómo ayuda la automatización a obtener la Iluminación Circadiana?
Por una parte, a través del sistema de automatización instalado en nuestra Smart Home, podemos programar este tipo de tonalidades que se ajustan durante el día y crean ambientes acordes a nuestro ritmo circadiano. Por otra, el sistema de sombreado se activa de forma automática al detectar que está amaneciendo y levanta los toldos o persianas para aprovechar al máximo la luz solar.